<img height="1" width="1" src="https://www.facebook.com/tr?id=2381131362015133&ev=PageView&noscript=1" />

Co nowego?

Marynowana pierś z indyka

Sposób przygotowania:
Oliwę wymieszać z przyprawami. Filet z indyka umyć, osuszyć i natrzeć przygotowaną marynatą. Następnie odstawić na godzinę
do lodówki. Mięso przełożyć do brytfanny. Masło pokroić w paski i obłożyć nim mięso, opcjonalnie można też polać mięso
winem. Pieczeń piec w nagrzanym do 180 stopni piekarniku przez godzinę. Co jakiś czas podlewać indyka powstałym sosem.

Jajka faszerowane suszonymi pomidorami i serem Feta

Sposób przygotowania:

Jajka ugotować na twardo (gotować około 7 minut od zagotowania się wody). Ostudzić. Ostrym nożem (najlepiej z piłką) przekroić wzdłuż na pół. Wyjąć żółtka do miseczki. Dodać pokrojone w drobną kostkę suszone pomidory, posiekany szczypiorek, ser Feta, jogurt, doprawić solą i pieprzem. Wszystko dokładnie rozgnieść i wymieszać. Przygotowanym farszem napełniać połówki jajek. Udekorować rzeżuchą.

Mazurek

Sposób przygotowania:
Płatki owsiane zarumienić na suchej patelni, dodać cukier i mieszać aż się rozpuści. W misce połączyć mąkę z proszkiem do
pieczenia, dodać płatki owsiane i słonecznik. Następnie wymieszać. W wysokim naczyniu roztrzepać jajka z mlekiem i wlać do
miski z płatkami, dokładnie wymieszać. Tortownicę o średnicy około 25 cm wyłożyć papierem do pieczenia. Następnie przelać
masę owsianą, wyrównać ...

Jogurtowy serniczek na otrębowym spodzie

Sposób przygotowania:

Spód:
Wszystkie składniki przełożyć do miski i wymieszać łyżką. Tortownicę wyłożyć papierem do pieczenia i równomiernie
wyłożyć powstałą masę. Piec w nagrzanym piekarniku do 170 stopni minut przez 10 minut.

Masa jogurtowa:

Białka ubić na sztywno ze szczyptą soli. Pod koniec ubijania dodać stopniowo stewię, aromat i budynie. Wszystko razem
zmiksować, do połączenia składników. Następnie wlać jogurty i ...

Ciasto czekoladowe

Sposób przygotowania:

Spód:

Daktyle zalać wrzątkiem i zostawić do namoczenia na około 15 minut. Następnie wszystkie składniki zblendować razem. Masą wyłożyć spód tortownicy.

Masa czekoladowa:

Kaszę jaglaną przelać wrzątkiem. Ugotować na mleku razem z erytrytolem, płatkami migdałowymi i szczyptą soli. Gotować około 20-30 minut co chwilę mieszając, aby się nie przypaliła. Ugotowaną kaszę zblendować razem z awokado, kakao, mlekiem w ...

Tartaletki z budyniem

Sposób przygotowania:

Silikonowe foremki na babeczki posmarować masłem.

Piekarnik nagrzać do 180 stopni.

Banana rozgnieść dokładnie widelcem, dodać płatki owsiane, miód i wymieszać. Powstałym nadzieniem wykleić wysmarowane masłem silikonowe foremki. Wstawić do piekarnika i piec około 15 minut.

Budyń ugotować zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Po wyjęciu foremek z piekarnika wypełnić je ugotowanym budyniem. Posypać kawałkami czekolady.

Ciasto a'la napoleonka

Sposób przygotowania:

Herbatniki ułożyć na spód blachy ( u mnie 4x2 herbatniki na spodzie).

Do szklanki odlać około 100 ml mleka i rozmieszać w nim budyń. W garnku zagotować pozostałą część mleka razem z erytrytolem. Jak mleko zacznie wrzeć wlać budyń i energicznie mieszać gotująć przez około 15 sekund. Zdjąć z ognia i dodać masło, i wymieszać. Gotową masę przelać na ...

Naleśniki czekoladowe z bananem z polewą orzechową

Sposób przygotowania:

Naleśniki:

Wszystkie składniki (oprócz oleju) zmiksować. Smażyć naleśniki na rozgrzanej patelni posmarowanej olejem.

Nadzienie:

Naleśniki posmarować jogurtem, ułożyć plasterki banana i zawijać.

Polewa:

Masło orzechowe wymieszać z odrobiną mleka i gotową polewą polać naleśniki. Posypać posiekanymi orzeszkami.

Jak dbać o odporność?

Odporności nie uda się zbudować w tydzień czy dwa. Budujemy ją często latami. Ale zawsze warto być przygotowanym na różne sytuacje, kiedy nasza odporność może zostać wystawiona na próbę. Jak to zrobić? Mam nadzieję, że mój e-book, w którym znajdziecie Państwo najważniejsze informacje dotyczące budowania odporności, jak również przepisy z produktów z długim terminem przydatności, pomogą Państwu zacząć się o ...

Ryż z kurczakiem curry z imbirem i warzywami

Sposób przygotowania:

Kurczaka umyć, osuszyć i pokroić w kostkę. Usmażyć w woku lub na dużej patelni wraz z curry. Na tym samym tłuszczu zeszklić obraną i pokrojoną cebulę. Dodać obraną, startą na tarce o dużych oczkach marchewkę i przeciśnięty przez praskę czosnek. Paprykę pokroić w drobną kostkę i dodać do woka. Liście kapusty pekińskiej pokroić w paski i dodać do ...

Kakaowy omlet z owocami

Sposób przygotowania:

Jajka wybić do miski i ubijać mikserem na wysokich obrotach przez 3 minuty, dodać szczyptę soli. Zmniejszyć obroty do minimum i dodawać: proszek do pieczenia, kakao i mąką i ubijać chwilę do wymieszania składników. Na patelni rozgrzać masło i wylać masę jajeczną. Smażyć na średnio-małym ogniu przez około 3 minuty. Następnie przełożyć omlet na drugą stronę (najlepiej za ...

Truskawkowy sernik na zimno

Sposób przygotowania:

Spód:

Daktyle zalać wrzątkiem i odstawić na około 10 minut. Płatki mielilć na mąkę. Daktyle odsączyć z wody. Wszystkie składniki spodu zblendować na gładką masę. Masą wyłożyć spód tortownicy. Z truskawek usunąć szypułki, umyć, osuszyć i pokroić na połówki. Truskawki układać na spodzie, przyklejając do ścianek tortownicy krojoną częścią. Odstawić do lodówki.

Masa serowo-truskawkowa:

Twaróg, jogurt i erytrytol ...

Owsianka tiramisu

Sposób przygotowania:

Płatki owsiane zagotować z mlekiem i gotować na małym ogniu, przez około 10 minut, co chwilę mieszająć. Kawę rozpuścić w odrobinie gorącej wody i dodać do płatków z mlekiem, wymieszać. Ostudzić. Do naczynia układać na przemiennie warstwę kawowych płatków i serka homogenizowanego. Ostatnią warstwą powinien być serek. Na wierzch posypać (przez drobne sitko) kakao.

Omlet ze szczypiorkiem, pomidorkami i czerwoną fasolą

Sposób przygotowania:

Jajka wybić do miseczki i ubijać mikserem przez około 20 sekund. Dodać sól i pieprz. Na rozgrzaną patelnię dodać masło i rozprowadzić po całej powierzchni patelni. Masę jajeczną wylać na patelnię. Po 30 sekundach posypać posiekanym szczypiorkiem, pokrojonymi na pół pomidorkami koktajlowymi i fasolą czerwoną (opłukaną z zalewy). Posypać startym serem żółtym. Smażyć kilka minut (około 5), aż ...

Koktajl bounty

Sposób przygotowania:

Mleko, banana i wiórki kokosowe zblendować. Czekoladą można udekorować szklankę (jeśli ktoś się lubi bawić z jedzeniem i dekoracjami ;) lub zetrzeć na tarce i dodać do koktajlu.

POKAŻ