Składniki:
- 220g (1 szklanka) mleka 2% tłuszczu
- 20g (2 łyżki) płatków owsianych
- 70g (1/2 małej sztuki) banana
- 24g (8 sztuk) pistacji
- 1g (szczypta) cynamonu
Mleko zagotować z płatkami owsianymi, przełożyć na talerz, wystudzić. Banana obrać i pokroić, przełożyć na owsiankę. Posypać pistacjami i cynamonem. Jedna porcja to około 300 kcal. Wielkość porcji należy dostosować do zaleceń w indywidualnym programie żywieniowym.
Twój komentarz