RYBA PO GRECKU

Napisany przez Katarzyna Zawadzka Przepisy 0 komentarzy Powrót

Sposób przygotowania:
Pokroić rybę na mniejsze części, posypać solą, pieprzem i czosnkiem z obu stron. Cebulę posiekać, marchew zetrzeć na tarce o grubych oczkach. Do rondelka dodać oliwę i podsmażyć cebulę, po 2 minutach dodać marchewkę. Jak marchewka lekko zmięknie dodać rybę i resztę przypraw, zalać niewielką ilością wody i dusić ok. 10 minut. Pod koniec doprawić do smaku.

Składniki na 1 porcję (ok. 200 kcal):
- 2 małe (160 g) filety z mintaja
- 1 marchewka
- 2 małe cebule
- 1 łyżeczka oliwy
- ziele angielskie

- liść laurowy

- czosnek granulowany

Galeria RYBA PO GRECKU

Twój komentarz