Owoce obrać ze skórki. Pokroić na kawałki. Połączyć z truskawkami i zmiksować za pomocą blendera. Do miseczki przełożyć jogurt. Na jogurt przełożyć mus owocowy i posypać płatkami migdałów. Jedna porcja to około 160 kcal. Wielkość porcji należy dostosować do zaleceń w indywidualnym programie żywieniowym.

Serek przełożyć do miseczki. Dodać musli. Owoce obrać i pokroić, następnie przełożyć do serka z musli. Posypać posiekanymi orzechami. Jedna porcja to około 260 kcal. Wielkość porcji należy dostosować do zaleceń w indywidualnym programie żywieniowym.

Mleko zagotować z płatkami owsianymi. Jabłko obrać i pokroić w kostkę, przełożyć na talerz. Na jabłko przelać ugotowane płatkami z mlekiem. Śliwkę pokroić i położyć na owsiankę. Posypać płatkami migdałowymi i cynamonem. Jedna porcja to około 395 kcal. Wielkość porcji należy dostosować do zaleceń w indywidualnym programie żywieniowym.

Banana obrać ze skórki. Wszystkie składniki zmiksować za pomocą blendera. Przelać do szklanki. Udekorować owocem liczi. Jedna porcja to około 160 kcal. Wielkość porcji należy dostosować do zaleceń w indywidualnym programie żywieniowym.

Jabłko obrać i pokroić. Wszystkie owoce zmiksować przy użyciu blendera. Do szklanki nakładać naprzemiennie jogurt i mus owocowy. Migdały prażyć na suchej patelni, ostudzić. Wierzch deseru posypać płatkami migdałów. Jedna porcja to około 180 kcal. Wielkość porcji należy dostosować do zaleceń w indywidualnym programie żywieniowym.

Dnia 5 listopada 2014 roku w Publicznej Szkole Podstawowej nr 2 w Warce odbyło się spotkanie z rodzicami dotyczące odżywiania dzieci. Mamy były zainteresowane przedstawioną tematyką, która obejmowała przyczyny i konsekwencje nadwagi u dzieci. Zostały również zaprezentowane najważniejsze zalecenia żywieniowe jakich należy przestrzegać, aby dzieci mogły cieszyć się zdrowiem, nie tylko teraz, ale również w przyszłości, będąc już dorosłym człowiekiem ...

W dniach 20 i 21 września 2014 roku wzięłam udział w warsztatach. Pierwszy dzień warsztatów odbył się pod hasłem: „Dziecko u dietetyka. Jak pomagać rodzinom dzieci otyłych przezwyciężać złe nawyki żywieniowe”. Dzień drugi dotyczył edukacji żywieniowej dzieci i młodzieży. Tego jak układać i przeprowadzać z nimi dobre spotkania (wykłady, prelekcję, pogadanki i warsztaty).

Od lutego do lipca 2014 roku, w każdą środę, byłam gościem w cyklu rozmów w Radio Mazowsze na tematy związane z dietetyką. Z prowadzącym dyskutowaliśmy na m.in. takie tematy: „Jak rozprawić się z otyłością?”, „Jak wygląda pierwsza wizyta w gabinecie dietetycznym?”, „Fakty i mity na temat odchudzania”, „Jedzenie typu fast food”, „Stołówka szkolna”, „Dziecko z nadwagą”, „Odchudzanie i aktywność ...