Sposób przygotowania:

Herbatniki ułożyć na spód blachy ( u mnie 4x2 herbatniki na spodzie).

Do szklanki odlać około 100 ml mleka i rozmieszać w nim budyń. W garnku zagotować pozostałą część mleka razem z erytrytolem. Jak mleko zacznie wrzeć wlać budyń i energicznie mieszać gotująć przez około 15 sekund. Zdjąć z ognia i dodać masło, i wymieszać. Gotową masę przelać na ...

Sposób przygotowania:

Naleśniki:

Wszystkie składniki (oprócz oleju) zmiksować. Smażyć naleśniki na rozgrzanej patelni posmarowanej olejem.

Nadzienie:

Naleśniki posmarować jogurtem, ułożyć plasterki banana i zawijać.

Polewa:

Masło orzechowe wymieszać z odrobiną mleka i gotową polewą polać naleśniki. Posypać posiekanymi orzeszkami.

Odporności nie uda się zbudować w tydzień czy dwa. Budujemy ją często latami. Ale zawsze warto być przygotowanym na różne sytuacje, kiedy nasza odporność może zostać wystawiona na próbę. Jak to zrobić? Mam nadzieję, że mój e-book, w którym znajdziecie Państwo najważniejsze informacje dotyczące budowania odporności, jak również przepisy z produktów z długim terminem przydatności, pomogą Państwu zacząć się o ...

Sposób przygotowania:

Kurczaka umyć, osuszyć i pokroić w kostkę. Usmażyć w woku lub na dużej patelni wraz z curry. Na tym samym tłuszczu zeszklić obraną i pokrojoną cebulę. Dodać obraną, startą na tarce o dużych oczkach marchewkę i przeciśnięty przez praskę czosnek. Paprykę pokroić w drobną kostkę i dodać do woka. Liście kapusty pekińskiej pokroić w paski i dodać do ...

Sposób przygotowania:

Jajka wybić do miski i ubijać mikserem na wysokich obrotach przez 3 minuty, dodać szczyptę soli. Zmniejszyć obroty do minimum i dodawać: proszek do pieczenia, kakao i mąką i ubijać chwilę do wymieszania składników. Na patelni rozgrzać masło i wylać masę jajeczną. Smażyć na średnio-małym ogniu przez około 3 minuty. Następnie przełożyć omlet na drugą stronę (najlepiej za ...

Sposób przygotowania:

Spód:

Daktyle zalać wrzątkiem i odstawić na około 10 minut. Płatki mielilć na mąkę. Daktyle odsączyć z wody. Wszystkie składniki spodu zblendować na gładką masę. Masą wyłożyć spód tortownicy. Z truskawek usunąć szypułki, umyć, osuszyć i pokroić na połówki. Truskawki układać na spodzie, przyklejając do ścianek tortownicy krojoną częścią. Odstawić do lodówki.

Masa serowo-truskawkowa:

Twaróg, jogurt i erytrytol ...

Sposób przygotowania:

Płatki owsiane zagotować z mlekiem i gotować na małym ogniu, przez około 10 minut, co chwilę mieszająć. Kawę rozpuścić w odrobinie gorącej wody i dodać do płatków z mlekiem, wymieszać. Ostudzić. Do naczynia układać na przemiennie warstwę kawowych płatków i serka homogenizowanego. Ostatnią warstwą powinien być serek. Na wierzch posypać (przez drobne sitko) kakao.

Sposób przygotowania:

Jajka wybić do miseczki i ubijać mikserem przez około 20 sekund. Dodać sól i pieprz. Na rozgrzaną patelnię dodać masło i rozprowadzić po całej powierzchni patelni. Masę jajeczną wylać na patelnię. Po 30 sekundach posypać posiekanym szczypiorkiem, pokrojonymi na pół pomidorkami koktajlowymi i fasolą czerwoną (opłukaną z zalewy). Posypać startym serem żółtym. Smażyć kilka minut (około 5), aż ...

Sposób przygotowania:

Mleko, banana i wiórki kokosowe zblendować. Czekoladą można udekorować szklankę (jeśli ktoś się lubi bawić z jedzeniem i dekoracjami ;) lub zetrzeć na tarce i dodać do koktajlu.

Sposób przygotowania:

Papryki pokroić na drobną kostkę. Szynkę pokroić w paski. Piekarnik rozgrzać do 180 stopni. Jajka roztrzepać w misce, dodać przyprawy, pokrojone warzywa i szynkę. Wymieszać i przełożyć do silikonowych foremek na babeczki. Piec 15-20 minut.

Przygotowałam dla Państwa przepisy na zdrowe i smaczne śniadania dla Waszych pociech. Mam nadzieję, że staną się one inspiracją dla Państwa i pokażą, że śniadania mogę być smaczne, i jednocześnie zdrowe.

Sposób przygotowania:

Mleko zagotować z wiórkami kokosowymi. Po delikatnym ostudzeniu dodać miód i nasiona chia. Mieszać co jakiś czas do całkowitego wystudzenia, aby nasiona się nie posklejały. Wyłożyć do pucharków i odsatawić do lodówki na co najmniej 5 godzin. Truskawki zblendować. Mango i kiwi obrać, i pokroić w kostkę. Granata obrać. Na gotowy i schłodzony pudding z chia polać zmiksowane ...

Sposób przygotowania:

Jajka wbić do miseczki, dodać sól, pieprz i wymieszać. Na patelni rozgrzać olej. Następnie dodać szpinak i chwilę podsmażyć. Wlać jajka i smażyć na średnim ogniu, około 2-3 minut. Przełożyć omleta na drugą stronę, dodać przekrojone na pół pomidorki koktajlowe, kawałki mozzarelli i posypać parmezanem. Złożyć omleta na pół.

Sposób przygotowania:

Galaretkę zalać gorącą wodą i dokładnie wymieszać, zostawić do ostudzenia.

W osobnym naczyniu jogurt zmiksować z połową malin. Dodać ostudzoną galaretkę.

Jajka sparzyć wrzątkiem. Oddzielić białka od żółtek. Białka ubić na sztywną pianę.

Do masy jogurtowo-malinowej dodać ubitą pianę z białek i delikatnie wymieszać. Przełożyć do pucharków. Wstawić do lodówki na kilka godzin, aby pianka zastygła. Udekorować malinami.

Sposób przygotowania:
Banany wraz z miodem rozgnieść widelcem w miseczce. Dodać płatki owsiane i dokładnie wymieszać. Na koniec dodać suszoną żurawinę.
Blachę wyłożyć papierem do pieczenia i układać na nim uformowane ciasteczka. Ciasteczka nie mogą być za grube, gdyż nie rozleją się podczas pieczenia.
Ciasteczka piec przez 20 minut w temperaturze 180 stopni. Po upieczeniu pozostawić ciasteczka na papierze do ...